Numa era em que o ritmo acelera, mas as pessoas se sentem cada vez mais afastadas de si próprias, a Terapia d’Emoções surge como um convite à pausa consciente, à escuta interior e à cura emocional. Criado por Diana Pinto, este método integrativo combina consciência emocional, práticas terapêuticas e espiritualidade aplicada, guiando cada pessoa no reencontro com o equilíbrio entre o fazer e o sentir.

A Terapia d’Emoções apresenta-se como um conceito pioneiro em Portugal. De que forma sente que este método responde às necessidades emocionais mais urgentes das pessoas de hoje, muitas vezes sobrecarregadas, mas pouco conscientes do seu próprio estado interior?

Vivemos numa sociedade altamente funcional, mas emocionalmente desconectada. As pessoas aprenderam a gerir agendas, resultados e metas, mas raramente aquilo que sentem.

A Terapia d’Emoções nasce precisamente dessa lacuna. É um método integrativo que combina consciência emocional, práticas terapêuticas e experiências de reconexão interior, criando um espaço seguro onde cada pessoa possa parar, escutar-se e reorganizar-se emocionalmente.

Neste processo integro também diferentes ferramentas de reconexão e equilíbrio emocional, como a meditação, o yoga do riso, práticas de yoga, círculos de mulheres e técnicas energéticas como o reiki, cristaloterapia, criando momentos de pausa, consciência e libertação emocional. Muitas das pessoas que chegam até mim não sabem exatamente o que sentem. Sabem apenas que estão cansadas, irritadas ou desmotivadas. A sobrecarga emocional tornou-se tão normalizada que deixou de ser reconhecida como um sinal de alerta. Quando aprendemos a identificar emoções, compreender a sua origem e integrá-las de forma saudável, não estamos apenas a resolver um problema momentâneo – estamos a desenvolver uma competência essencial para a vida.

Num mundo cada vez mais acelerado, acredito que a gestão emocional deixará de ser um luxo terapêutico para se tornar uma competência básica de saúde, bem-estar e liderança.

Ao trabalhar com gestão de emoções, rituais de cura e desenvolvimento pessoal, que sinais mais subtis aprende a identificar nos seus clientes e que normalmente passam despercebidos até mesmo a quem se considera “bem resolvido” emocionalmente?

Os sinais mais reveladores raramente são os mais evidentes. Muitas vezes encontro pessoas bem-sucedidas e aparentemente equilibradas, mas com uma desconexão emocional silenciosa. Alguns sinais surgem em pequenas frases ou padrões: dificuldade em parar, necessidade constante de produtividade, incapacidade de descansar sem culpa ou a tendência para racionalizar tudo o que sentem. Outro sinal comum é o que chamo de fadiga emocional invisível – quando a pessoa continua a cumprir responsabilidades, mas perdeu a alegria, a criatividade e o entusiasmo pela vida. Também observo grande dificuldade em permitir vulnerabilidade. Muitos aprenderam que mostrar fragilidade é fraqueza, quando na realidade é o contrário. A Terapia d’Emoções trabalha nesse território subtil: reconectar a pessoa com a sua verdade emocional antes que o corpo ou a vida tenham de falar mais alto.

Burnout Não Começa no Trabalho – Começa na Desconexão Interior.

O seu percurso profissional cruza áreas aparentemente distintas, da contabilidade ao desenvolvimento pessoal. Em que momento percebeu que a sua história de vida a guiava inevitavelmente para criar um espaço como a Terapia d’Emoções e que papel teve a vulnerabilidade nesse processo?

Durante muitos anos segui um percurso profissional ligado à contabilidade – um caminho estruturado e previsível.

No entanto, a vida tem uma forma particular de nos conduzir aos lugares onde realmente somos chamados a estar. Ao longo do meu percurso pessoal fui confrontada com desafios que me obrigaram a olhar para dentro de mim de uma forma que nunca tinha feito.

Um dos momentos mais marcantes foi o diagnóstico de cancro, uma experiência que nos coloca frente à fragilidade da vida, mas também a uma força interior que muitas vezes desconhecemos.

Esse processo de reconstrução emocional foi profundamente transformador. Percebi que aquilo que inicialmente vivi como vulnerabilidade estava a tornar-se numa fonte de consciência, empatia e propósito. Foi assim que nasceu a Terapia d’Emoções: um espaço de acolhimento e reconexão onde cada pessoa pode olhar para a sua história não apenas como dificuldades, mas como um caminho possível de crescimento e transformação.

Sobreviver ao cancro não é voltar à vida que tínhamos – é aprender a renascer de novo

Falamos muitas vezes de “cura emocional”, mas menos de “educação emocional”. Que mudanças concretas gostaria de ver nas famílias, nas escolas e nas empresas para que a gestão das emoções deixasse de ser apenas uma resposta à crise e passasse a ser uma verdadeira prática diária de prevenção?

Acredito que o futuro passa inevitavelmente pela educação emocional.

Nas famílias, seria essencial ensinar às crianças aquilo que muitas gerações nunca aprenderam: identificar emoções e expressá-las de forma saudável.

Nas escolas, a literacia emocional deveria acompanhar as competências académicas. Crianças que aprendem a lidar com frustração, medo ou insegurança tornam-se adultos mais conscientes e resilientes.

Mas talvez uma das maiores mudanças possa acontecer nas empresas. Muitas situações de stress crônico ou burnout não surgem apenas da carga de trabalho, mas da forma como as emoções são ignoradas no contexto profissional.

Cada vez mais organizações percebem que investir em inteligência emocional, saúde e bem-estar não é apenas cuidar das pessoas – é também uma estratégia de sustentabilidade e inovação.

Equipas emocionalmente conscientes comunicam melhor, colaboram mais e tomam decisões com maior clareza.

A Gestão de Emoções é a competência que falta às empresas.

Lida com pessoas em situações-limite de exaustão e burnout emocional. Quais são, na sua experiência, os equívocos mais comuns sobre o que é “força” e “resiliência” e como é que a Terapia d’Emoções procura desconstruir essas crenças?

Um dos maiores equívocos da nossa cultura é acreditar que ser forte significa aguentar tudo em silêncio.

Muitas pessoas cresceram a pensar que pedir ajuda é fraqueza ou que descansar é falta de capacidade. O resultado é uma geração resiliente, mas profundamente exausta. Na minha experiência, a verdadeira força está em reconhecer limites. A verdadeira resiliência não é resistir permanentemente à pressão, mas saber quando parar e cuidar de si. A Terapia d’Emoções procura desconstruir estas crenças, mostrando que o autocuidado, a vulnerabilidade e a expressão emocional não diminuem a força – tornam-na mais sustentável.

Vai lançar brevemente um livro, o que nos pode desvendar desde já sobre o conteúdo central e o impacto transformador que pretende gerar nos leitores?

Estou, neste momento, a preparar o lançamento do meu 1º livro que nasce de uma experiência profundamente transformadora da minha vida. Mais do que um relato sobre doença, é uma reflexão sobre aquilo que acontece dentro de nós quando somos confrontados com a fragilidade da vida.

Há momentos que têm o poder de nos parar e obrigar a olhar para a vida com outra profundidade. Foi precisamente a partir de um desses momentos que este livro começou a ganhar forma.

Nas suas páginas partilho aprendizagens, emoções e reflexões que surgiram ao longo desse processo de transformação interior. Não é apenas uma história pessoal – é também um convite para que cada leitor possa olhar para a sua própria vida com mais consciência, presença e autenticidade. Acredito que, mesmo nas experiências mais desafiantes, existe um potencial de renascimento que muitas vezes só descobrimos quando somos obrigados a abrandar e escutar o que realmente importa. Espero que este livro possa tocar quem o ler e abrir espaço para uma conversa mais profunda sobre vida, vulnerabilidade e transformação. Para além de que, será um livro solidário, em que uma percentagem das receitas, irão reverter para o Centro de Investigação do IPO Porto. Cuidar das emoções não é apenas um ato individual de bem-estar. É uma competência essencial para famílias mais conscientes, escolas mais humanas e organizações mais sustentáveis.